;

Ninja Walls

Väggar där du ska ta dig över i sidled utan att nudda marken. Finns fotfäste och grepp för händerna. Tänk på att väggarna bara är fästa i överkant och kan röra på sig.

Vår ambassadör @johansjolin ger tips! 

Träningstips inför: Tänk på att träna upp en stark bålstyrka och överkropp samt ha en bra balans.
Bra övningar för detta är armhävningar och att träna balans på olika sätt. Häng i en stång,
rep eller liknande så länge du kan för att öka din greppstyrka och styrka att hålla
uppe din egen vikt. Bra om du skulle tappa fotfästet under tävlingen.

Tips under tävlingen: Försök ha så lite luft mellan dig och väggen som möjligt. 
Krökta armar och ett hårt tag om repen och handtagen. Här gäller det att ta det lugnt
och vara fokuserad även på fötterna. Du vill hela tiden ha den hand som är närmast 
nästa vägg fri så du kan använda den för att ta dig över till nästa vägg.

Om ActionRun

 

ActionRun är ett av Sveriges största OCR / Hinderbanelopp som riktar sig till både elit och motionärer. En härlig mix av tekniskt roliga hinder i absolut världsklass. Välj mellan två svårighetsgrader 5 eller 8 km, med 30 respektive 40 hinder.
ANTAR DU UTMANINGEN?



Eventkalender 2019

 
Borås - 4 Maj
Kalmar - 25 Maj
Malmö - 8 Juni
Västerås - 31 Augusti
Stockholm - 21 September
Fitness Festivalen - 7 Dec.

Samarbeten

 

Kontakt

 
ActionRun AB
Jutabo Bäckäng, 507 90 Brämhult
Org. nr. 556584-0351

Anmälan & Övriga Frågor
info@actionrun.se