;
ActionRun Norrköping-277
JJP170819ACTIONRUN1881_blogg-624×416

Rampage

4m hög ramp med en lutning på 90grader. Springa upp för rampen för att klättra över kanten.

Vår ambassadör @johansjolin ger tips! 

Träningstips inför: För att klara ringarna så måste du klara av att hänga i olika föremål. 
Har du tillgång till ringar där du tränar så häng upp dom en bit och häng bara rakt ner för att öva greppstyrkan.
När du klarar det kan du börja gunga åt sidorna, fram och tillbaka. När det

går bra är det dags att hänga i en hand. Ha alltid en fart framåt (pendling i höfterna)

Tips under tävlingen: Tänk dig att du hela tiden ska framåt. Skapa en pendling med höfterna i rörelse
eftersom det är där du är som tyngst. 

Om ActionRun

 

ActionRun är ett av Sveriges största OCR / Hinderbanelopp som riktar sig till både elit och motionärer. En härlig mix av tekniskt roliga hinder i absolut världsklass. Välj mellan två svårighetsgrader 5 eller 8 km, med 30 respektive 40 hinder.
ANTAR DU UTMANINGEN?



Eventkalender 2019

 
Borås - 4 Maj
Kalmar - 25 Maj
Malmö - 8 Juni
Västerås - 31 Augusti
Stockholm - 21 September
Fitness Festivalen - 7 Dec.

Samarbeten

 

Kontakt

 
ActionRun AB
Jutabo Bäckäng, 507 90 Brämhult
Org. nr. 556584-0351

Anmälan & Övriga Frågor
info@actionrun.se